「連載文章─曾德寧」

換力訓練( 求取拳術反向用力之重要法門 )

　　‘換力’即是指在拳術活動的攻防意念改變，而使肢體作出調較鬆、緊，快、慢，線、向的改變用力程序。

　　換力之訓練方法開始時，是先從本身練習單式動作開始，體會一身肢節在單一方向中的用力轉換，再依次增加轉換方向的數量。後再從雙人觸手（單一方向開始漸次增加方向數量）訓練中，尋找出準確的換力方式。

　　在單一方向轉換用力，至另一相反方向（例：手拉後轉為手前推）的活動時，必須著意於全身關節的用力，和先前用力的活動，是否有相反用力的感覺，待熟習了單一相反方向轉換用力後，便可增加轉換用力方向之數量（例：手由前上往後下外開．再轉由向上往前內合；這和手拉後轉為手推前之活動方向數量比較，明顯是增加了上下．內外（左右）．四向）。

　　雙人練習是先由倍練模式開始，即是由倍練者偎力向給練者，使練者產生對抗向力，在練者與偎力者對抗力向中，因練者要減弱偎力者發出的來力，便必須要轉換用力方向，以便能再次加力和對手爭抗。這種訓練方法會較易令練者養成換力感覺。